最良の紫外線対策 Ⅱ （ファイバーＣ）

　紫外線が強まるこの時期、紫外線注意情報がたびたび聞こえるようになってきた。　わしは紫外線の有害性のみ強調するこの手の報道は、ある意味危険なものと考えている。　紫外線が体内にビタミンＤを作り、それがカルシウムの吸収に必要な栄養源だからである。　また、カルシウムが精神の安定に寄与していることも事実で、紫外線はある程度浴びなければいけないものなのである。
　ある学者によると、その量は１日あたり１５分程度なのだそうだ。　毎日浴びるとしたらそうなるのだから、１週間に１回なら１時間４５分ということになろう。　一気に浴びると火傷になる可能性があるので、やたら浴びすぎない限りは紫外線対策など意識する必要はないと言うことである。　何より日焼けという現象は、ヒトが紫外線を浴びすぎる危険を回避するために、紫外線の吸収を下げるためのバリアをつくることなのだから、ヒトはうまく出来ているのだ。
　とは言っても、シミが気になる方は日焼けがいやなのだろうが、そんな方への朗報もある。　「ファイバーＣ」がそれだ。　ファイバーとは食物繊維、ＣはビタミンＣのことで、ビタミンＣがシミなどに良いのは以前より知られていたが、食物繊維を同時摂取することでその吸収率が格段に上がるらしい。
　カルシウムもビタミンＣも吸収されなくては意味が無い。　だから食物繊維と共に紫外線も必要なのである。　いずれこのファイバーＣは、シミを消すことにかなりの実績があるらしいので、気になる方はお試しあれ。

　わしは酒をこよなく愛すのだが、主に蒸留酒を飲んでいる。　カロリー的には同じなのだが、醸造酒はカロリーが吸収されやすい形態をしていて太る原因になりやすいのだ。
　吸収とは大事なことで、鉄を舐めても鉄分は吸収できない。　巷のいろんな出来事も、吸収力が不足していると、単なる車窓の景色として飛んで行ってしまうものなのだろう。